체중분배1 스쿼트 자세 교정으로 하체 운동 효과 2배로 높이려면 스쿼트는 하체 근력뿐 아니라 전신의 균형과 체력을 키우는 핵심 운동입니다. 올바른 자세 교정만으로도 운동 성과와 안전성이 극적으로 달라질 수 있습니다.스쿼트 자세 교정의 핵심 중요성스쿼트는 하체를 강화하고 전신의 균형을 키우는 대표적인 운동입니다. 그러나 올바른 자세의 중요성을 간과하면 운동 효과가 현저히 줄어들고, 오히려 부상의 위험이 커질 수 있습니다. 지금부터 하체 근력, 부상 예방, 전신 균형 향상과 관련한 스쿼트 자세 교정의 중요 포인트를 살펴보겠습니다.하체 근력과 코어 강화 이유스쿼트는 엉덩이, 허벅지, 종아리 등 하체 전반의 근육을 고르게 단련합니다. 올바른 자세 유지는 근육 자극을 극대화하며, 코어까지 활성화하여 척추와 몸 전체의 안정성을 높여줍니다.“올바른 자세로 스쿼트를 할 때, 내 몸.. 카테고리 없음 2025. 4. 29. 더보기 ›› 이전 1 다음
